Exercise

健康になれる

パワーヨガは健康に役立ちます。

パワーヨガとは現代ヨガであり、現代人のライフスタイルや体系などに合わせてさまざまなヨガがミックスされています。 主にボディメイクなどのダイエット効果や瞑想に重点を置き、「静」と「動」を流れるような動きで行うのが特徴です。 90年代ころから、ハリウッド女優に注目を浴び、ボディメイクを目的に多くの女性に支持されています。 パワーヨガを快適に行うには、スポーツジムやパワーヨガスタジオに通学することをお勧めします。 ヨガはインストラクターによって順番やメニューが違うため、体験レッスンなどを行って、自分にあう教室を探すことが大切です。 パワーヨガは筋力トレーニングを目的の一つとしているため、初めのうちは短い時間の参加をお勧めします。 慣れてくると長い時間のものも楽しむことができます。

価格はインストラクターや教室によって違いがあります。

パワーヨガを行える場所はさまざまあります。 スポーツジムのスタジオプログラムで行っているところもあり、こういった施設だと月会費に含まれている場合が多いのが特徴です。 また、単独のヨガスタジオだと価格はスタジオによって違いがありますが、5,000円程度の月会費で数回通える場所が多いです。 価格は各レッスンスタジオによってまちまちのため、近隣のスタジオに問い合わせをしてみることをお勧めします。 また、スタジオによってはチケット制の場合もあるため、自分のライフスタイルにあわせてスタジオ選びをすることが大切です。 いずれにしても、パワーヨガの魅力や効果を感じるには継続が大切です。 相性の合うインストラクターを探して楽しく参加しましょう。